Gözellik we saglyk

Zehinli ynsanlaryň 7 aýratynlygy

Zehinli ynsanlaryň 7 aýratynlygy
Ähli ynsanlar dünýä inende özlerine mahsus zehin — aýratynlyk bilen dogulýarlar. Zehinlerini ýüze çykaryp bilenler beýlekilerden tapawutlanyp başlaýarlar. Akylly adamlar ýüze çykan ähli meselelere, kynçylyklara aňsatlyk bilen çözgüt tapýan adamlardyr. Olar çuňňur düşünjeleri we ýiti zehinleri bilen tanalýarlar. Olaryň tapawutly aýratynlyklary näme ? Biz olardan nämeleri öwrenip bileris? Öwrenmäge hemişe taýýardyrlar Akylly adamlar döredijilikleri bilen has köp...

Ýoga – endamyňy owadan we agramyňy kadaly saklar

Ýoga – endamyňy owadan we agramyňy kadaly saklar
Aglaba adamlaryň ýoga hakyndaky düşünjesi: Ýoga – esasan garry adamlara ýa-da göwrelilere niýetlenen ýönekeý fiziki maşk diýip pikir edýärler. Ýöne bu düşünje düýbünden ýalňyşdyr. Ýoga-gimnastikasy saglygyň sakasydyr. Muny geçirilen barlaglar aýdyňlygy bilen subut edendir. Mysal üçin ýoga iň bärkisi - horlanmak üçin iň gowy usullaryň biridir. Soňky döwür ýoga hereket edýän fitnes-klublaryň programmalaryna giňden goşulýar. Lukmanlar...

Aşgabatda hindi tälimçileriniň ýoga sapaklary

Aşgabatda hindi tälimçileriniň ýoga sapaklary
Aşgabat şäherinde Ýoga sagaldyş gimnastikasy boýunça hindi tälimçileriniň sapaklary diňe Bagtyýarlyk sport toplumynda geçirilýär. Şol sebäpli-de, Bagtyýarlyk sport toplumyna gatnaýanlaryň sany 1000-den geçdi.   Ýoganyň mekany hasaplanýan Hindistandan gelen tälimçileriň ýoga gatnaýanlara berýän sapaklary özboluşlylygy bilen tapawutlanýar. Sebäbi olar bedeniň sazlaşykly hereketini dogry berjaý etmegiň ähli syrlaryny öwredýärler. Bu bolsa, ýogada esasy zatlaryň biridir. Ýoga sapaklarynyň...

Десять хитростей: как не заболеть в сезон простуд

Десять хитростей: как не заболеть в сезон простуд
Осень и весна – это всегда повышенные риски заболеть. К сожалению, люди вынуждены работать, даже будучи не совсем здоровыми, поэтому шансы подхватить какую-нибудь инфекцию возрастают. Но ведь не ходить в противогазе, или даже медицинской маске – противогаз нынче не модно, а от маски шарахаться начнут. Но всегда есть маленькие хитрости, как не заболеть в сезон...

Правила работы за компьютером.

Правила работы за компьютером.
Сегодня невозможно представить себе человека без компьютера. Если с ним не связана наша работа, то он обязательно присутствует дома. И, конечно, невозможно удержаться от соблазна посидеть в интернете, или поиграть  в игру. Да что там, фильмы и книги мы уже тоже просматриваем за ПК. Спросите любого врача о вреде компьютера и первое, что он скажет...

Антибиотики против вирусов и бактерий: «за» и «против»

Антибиотики против вирусов и бактерий: «за» и «против»
Осень, время простуд, насморков и всяческих прочих Остро-респираторных заболеваний. В  древние времена, когда медицина не изобретала синтетических лекарств, человек, чтобы выжить, мог рассчитывать только на себя, в буквальном смысле этого слова – на свой иммунитет (травки и корешки, данные нам природой, не считаются, их еще найти надо, да и не съесть ненароком что-нибудь не то.)...

Реабилитация пациентов после инсульта

Реабилитация пациентов после инсульта
Инсульт – это бич XXI века.  Ведь основной причиной диагностики инсульта, являются стрессы. А современное общество таково, что без стрессов прожить не возможно. Это и бешенный ритм жизни, особенно в крупных городах, и неурядицы на работе и дома. Так же негативным фактором, способствующем развитию инсульта являются вредные привычки – курение, чрезмерное употребление алкоголя. Не последнюю...

Sakgyç: çaga üçin peýdaly hem zyýanly

Sakgyç: çaga üçin peýdaly hem zyýanly
Çagalaryň köpüsi sakgyjy juda gowy görýärler we ony birnäçe sagatlap çeýnemäge taýýar. Ata-eneleriň köpüsi bolsa beýle süýjülige garşy bolýarlar. Uly adamlar sakgyjyň çaganyň garyn-içge traktyna we dişlerine zyýanly täsir edýär diýip hasaplaýarlar.   Peýdaly taraplary Sakgyja diňe zyýanly diýmek, megerem, dogry bolmaz. Ony çeýnemegiň käbir peýdaly taraplary hem bar. Ýöne olaryň ählisi diýen ýaly diňe sakgyç aram möçberde...

Iýmitlenmek bilen baglanyşykly dogrudyr öýdýän 5 ýalňyşlygymyz

Iýmitlenmek bilen baglanyşykly dogrudyr öýdýän 5 ýalňyşlygymyz
«Naharlanmazdan öň limonly suw içmek horlanmagymyza peýda berýär». Ýalňyş: Limonly suw biziň horlanmagymyza täsirini ýetirmeýär. Tersine ol aşgazan agyrysyndan ejir çekýän adamlar üçin zyýanlydyr.   2. «Agşam sagat 18-den soň iýilen nahar biziň semremegimize sebäp bolýar» Ýalňyş: Agşam gündizkilere görä biraz ýeňil zatlar bilen iýmitlenmek gije rahat ýatyp bilmegimiz üçin iň esasy zerurlyklaryň biridir. Çünki gije gündizkä görä hereketimiziň...

Zeýtun ýagynyň bejeriş häsiýetleri: dünýäde iň peýdaly ýag

Zeýtun ýagynyň bejeriş häsiýetleri: dünýäde iň peýdaly ýag
Zeýtun ýagynyň bejergi häsiýetlerine baha bermek kyndyr. Ýöne ýerden gadymy grekler oňa ömüriň, saglygyň we sagdynlygyň agajy diýmändirler. Zeýtun ýagynyň häzirki döwür adama we onuň saglygyna nähili peýdasy barka? Zeýtun ýagynyň bejeriş häsiýetlerini ir döwürlerden bäri saglyk bilen deň derejede gözellik üçin hem ullanylýan eken. Zeýtun ýagy: gysgaça maglumat.     Zeýtun ýagynyň bejergi üçin ähimiýeti örän ýokary...

Sowuk we gyzgyn duşuň peýdasy. Siziň, öňüni alyp biljek 10 sany ýarawsyzlygyňyz

Sowuk we gyzgyn duşuň peýdasy. Siziň, öňüni alyp biljek 10 sany ýarawsyzlygyňyz
Köpiňiz gidroterapiýanyň peýdasy barada eşidensiňiz. Ýöne her dürli gyzgynlyk adam organizmine nä derejede täsir edýärkä? Gyzgyn ýa-da sowuk düşüň kömegi bilen sizi her dürli ýarawsuzlykdan saplap biljek maslahatlaryň bir näçesini siziň ünsüňize hödürleýäris. 1-nji peýda. Sowuk duş siziň aňyňyzy arassalaýar. Sowuk duş kelläňizi biderek pikirlerden arassalar we size uzak gün işjeň bolmaga ýardam eder. Sowuk duş dem alyşyňyzy...

Ýöreýiş beden işjeňliginiň örän oňat görnüşidir

Ýöreýiş beden işjeňliginiň örän oňat görnüşidir
Sporty söýýän adamlaryň ýönekeý ýöreýiş bilen meşgullanmaga başlaýanlarynyň sany gitdigiçe köpelýär, bu ýöne ýere däldir. Sebäbi ýöreýiş beden işjeňliginiň örän oňat görnüşidir. Uzak wagtyň dowamynda ýöreýişe maşklaryň bir görnüşi hökmünde mynasyp baha berilmändi. Soňky wagtlarda pyýada gezelençleriň peýdasy hakynda köp gürrüň edilip başlandy. Lukmanlar ýöreýişiň ýürek keselleriniň, demgysmanyň, süýji keseliniň ikinji toparynyň we insultyň (beýnä...

Güýzki gök-önümler saglygy berkidýär

Güýzki gök-önümler saglygy berkidýär
Güýz aýlary ýylyň iň witaminlere baý aýlary hasaplanýar. Şol sebäpden-de, bu döwürde öz saglygyňyz üçin mümkin boldugyça köp peýda almak gerek. Munuň üçin özüňiziň gündelik iýmitleriňize şu makalada ady agzaljak güýz nygmatlarynyň käbirini goşmak zerurdyr. Olardan iýmek bilen, özüňizi duýşuňyzy düýpli gowlandyrmak bolar. Şeýle hem güýzki gök-önümler adamyň saglygyny berkidýär. Şugundyryň özi nämä degenok! Onuň düzüminde...

Aýaklarymyz hakynda 7 hakykat

Aýaklarymyz hakynda 7 hakykat
Dünýäniň gurluşyna görä, käte hat-da biz üçin adaty we tanyş bolan zatlaryň hem düýbünden täze taraplary açylýar. Mysal üçin, eger-de adamyň aýagynyň gurluşyna inženerçilik nukdaýnazaryndan seretsek, onda örän oňat düzülen, juda ygtybarly we uly agramalara döz gelmäge ukyply bolan mehanizmi göreris. Suratkeş ýa-da şahyr üçin zenan aýaklary ylham çeşmesi bolup bilerler. Trawmotolog (döwük-ýenjik bejerýän lukman)...

Lukmanyň maslahaty:Dümewden ägä boluň!

Lukmanyň maslahaty:Dümewden ägä boluň!
Güýz paslynyň gelmegi bilen howanyň üýtgemegi möwsümleýin keselleriň döremegine sebäp bolup biler. Olardan goranmak üçin kesele garşy durnuklylygyň, ýagny immunitetiň ýokary bolmagy zerur. Muny gazanmak üçin bolsa sagdyn durmuş ýörelgesini berjaý etmeli.  Bedenterbiýe we sport bilen meşgullanyp, sagdyn iýmitlenmeli. Ir säher bilen we agşamara arassa howada ýarym sagat çemesi pyýada ýöremeli. Özüňiziň hem-de perzentleriňiziň burnunyň nemli...

Şampun barada 10 maglumat

Şampun barada 10 maglumat
1.Ilkinji şampun 1881-nji ýylda peýda boldy, onuň ilkinji marketing kompaniýasy bolsa “umumy ulanyş üçin sabyn” diýen ýaly atlandyryldy. Satyjylar sabyn diňe bir şahsy arassaçylyk üçin däl, eýsem, hajathanany, kir ýuwulýan otagy, naharhanany ýuwmakda hem peýdalanmagy maslahat berýärdiler, onuň çaga-da, ite-de, ata-da, hatda hakyky we ýasama dişleri arassalamaga-da ýaramlydygyny aýdýardylar. 2.1908-nji ýylda Nýu-Ýorkuň iň meşhur gazeti “Saç...

Çilim çekýän ene-atalaryň çagalary semizlikden köp ejir çekýärler

Çilim çekýän ene-atalaryň çagalary semizlikden köp ejir çekýärler
Alymlar çilim çekýän ejeleriň we kakalaryň öz körpelerini semremäge mejbur edýändiklerini anykladylar. RIA Nowosti habarlar agentligi habar berýär: öz kiçi ýaşly çagalarynyň ýanynda çilim çekýän ene-atalar şol körpejeleriň 10 ýaşyna semizlikden ejir çekip başlamaklarynyň howpuny üzül-kesil ýokarlandyrýarlar. Bu maglumatlar ilkinji gezek NicotineandTobaccoResearch žurnalynda çap edildi. Alymlar çilim çekýän we çekmeýän ejeleriň we kakalaryň iki müňüsiniň çagalarynyň saglyk...

AGYZ BEKLEME WE SAGLYK

AGYZ BEKLEME WE SAGLYK
Biz nirede we haýsy çäklerde ýaşaýandygymyza garamazdan, daşky gurşawyň ekologiki ýagdaýy saglyk ýagdaýymyza öz täsirini ýetirip, bedenimizi belli bir derejede zyýanly maddalar: zäherli gazlar, agyr metallar, nitratlar, derman serişdeleri we ş.m. bilen zäherleýändir. Bu zyýanly maddalar bedenimize howa, suw, iýmit arkaly aralaşýandyr. Mundan başga-da, biz köplenç şol bir zatlary iýmäge endik edip, maşgalada adat bolan...

Zenanlar öz-özüni surata düşürmäge hepdede bäş sagatdan hem köp wagt sarp edýärler

Zenanlar öz-özüni surata düşürmäge hepdede bäş sagatdan hem köp wagt sarp edýärler
Orta hasap bilen her zenan öz-özüni surata düşürmäge günde 48 minut sarp edýär. Munuň özi hepdede 5,6 sagat, aýda 24 sagat, ýylda bolsa 12 gün diýmekdir. Adamynyň ajaýyp böleginiň 16—25 ýaş aralygyndaky wekilleriniň 2000-siniň gatnaşmagynda geçirilen barlaglar orta hasap bilen her zenanyň öz-özüni surata düşürmäge günde takmynan 48 minut sarp edýändigini görkezdi. Bu hepdede 5,6 sagat,...

Çilimkeşlige garşy göreşmegiň bütindünýä gününe

Çilimkeşlige garşy göreşmegiň bütindünýä gününe
SAGLYGYŇ GADYRY Käte-käte arzuwlarňa ýetmeseň, Ýapylan dek bolýar ähli gapylar. Ýöne ynanýaryn jan saglyk bolsa, Galan zadyň bir alajy tapylar.   Kime derkar solup barýan bägüller, Ter gülleriň hyrydary kän bolýar. Şoň üçinem ynsanlaryň zynaty Eziz ýaşlyk bile sagat jan bolýar.   Perişdeleň nazar salan ýurdunda Has belentde jan saglygyň goragy. Şohratly günlerden bagtly ertire Gorap ýetireliň bireg biregi.   Köpelse-de täze hassahanalar Azalsyn şonçarak hassalaň sany. Bedenmizi derman bilen gynaman, Sporta höwrügip goralyň...

Ertirlik üçin energiýa

Ertirlik üçin energiýa
Käbir adamlar işe baýramçylyga gelen ýaly bolup bütin gün ýöredilen ýaly zähmet çekýär. Beýlekiler bolsa gamgyn, ukydan doýmadyk ýaly we irdenden ýadaw ýaly görünýärler.  Bu görgüli üçin iş has agyr borç we  ýesirlik bolup durýär: güýji düýbünden ýok, durmuşa bolan gyzygy hem ýitdi. Bu görgülä nädip kömek edip bolar. Energiýany (güýji) köp çeşmelerden alyp bolar: tebigat...

Öýi nädip çaga üçin howpsuz etmeli?

Öýi nädip çaga üçin howpsuz etmeli?
Çagalary şikeslerden we başga erbetçilikerden goramak üçin köp usullar bar. Hususanda, onuň üçin bizi gurşap alýan şertlerde gizlenip duran we bolup biläýjek howpy takyk bellemeli. Käbir zatlar saglyga howp salyp bilerler, başga zatlar abadançylyga zyýan ýetirip bilerler. Jogapkär ata-eneleriň meselesi-bu töwekgelçiliklere baha bermek we “duşmanlary” güýçden düşürmek bolup durýar. Gapylar we äpişgeler Egerde siz gapylara maýyşgak amortizatorlary...

Çagany emdirmek ony geljekde has akylly we bay eder

Çagany emdirmek ony geljekde has akylly we bay eder
The Guardian neşiri şular barada habar berýär: çagany emdirmek onuň uly ýaşanda IQ (akyl ýetiş ösüşi) has uly derejede bolmagyna ýardam berýär. Braziliýanyň alymlary uly möçberli barlag geçirdiler, onuň dowamynda üç müňden gowyrak çaganyň durmuş ýoluny öwrendiler we çagalykda ene süýdi bilen emdirilen çagalaryň ýasama süýt bilen ulaldylan çagalar blen deňeşdireniňde, otuz ýaşynda iň gowy bilimi...

6 вредных привычек ребёнка, которые влияют на его здоровье

6 вредных привычек ребёнка, которые влияют на его здоровье
«Привычка – вторая натура», – гласит известная пословица. Так оно и есть. Часто, появившись еще в детском возрасте, привычки остаются на всю жизнь. Но кроме полезных привычек (чистить зубы, делать зарядку по утрам) есть некоторые, которые отрицательно сказываются на здоровье детей.  Грызть ногти  Это навязчивое действие может иметь много негативных последствий. Ногти после такой «обработки» выглядят непривлекательно....

Ösmek üçin näme etmeli?

Ösmek üçin näme etmeli?
Ösüp barýan bedene ýokum, has-da mal ýokumy, şeýle-de aminoturşulyklar, kalsiý, kaliý we witaminler aýratyn-da gerek. Hoz uglerodlaryň siňmegini peseldýär we güýç berýär. Hozy kaşalara we witaminli işdäaçarlara goşuň. Hozy içine ownadyp geçiniň süýdini ýatmakdan öň içseň örän peýdaly.    Towugyň ýumurtgalary hem energiýanyň derejesini beýikde saklamaga ýardam berýär. Bu arassa ýokum, şeýle-de olar B witamine baýdyr. Ýumurtga...