Täze ýyl saçagy berhiz tutýanlar üçin hakyky synagdyr. Lezzetli naharlaryň, gyzgyn tagamlaryň we süýjülikleri köp bolmagy garşy durmagy mümkin däl diýen ýaly edýär. Ýöne artykmaç iýmitlenmekden we aşgazana agram salmakdan nädip saklanmaly?
Aç wagtyňyz saçagyň başyna geçmäň. Baýramçylyk naharyna garaşyp, özüňizi açlyk bilen horlamaň. Günüň dowamynda deňagramly iýmitlenmek «aşa düşýänçäň iýmek» isleginden goranmaga kömek eder.
Has ýeňil tagamlary (gök önümler, miweler, ýagsyz etler) öz içine alýan menýu dörediň. Maýoneziň ýerine gaýmak, gatyk ýa-da zeýtun ýagyny ulanyň.
Kiçi tabaklary saýlaň – bu naharlary wizual görnüşde azaldar we işdäňizi dolandyrmaga kömek edýär.
Arakesme alyň. Tans etmek, oýun oýnamak ýa-da ýönekeý söhbetdeşlik pikiriňizi iýmitden sowmaga kömek eder.
Goý, Täze ýyl agşamy size ýatdan çykmajak pursatlary, süýji tagamlary we indiki ýyl üçin güýç-kuwwat sowgat bersin!
Şeýle-de okaň:
