Girmek
Yssy howaly möwsümiň gelmegi bilen lukmanlar aşa ýokary temperaturanyň zyýanly täsirinden goranmak üçin zerur bolan ätiýaçlyk çärelerini görmegi maslahat berýärler.
Hünärmenleriň pikiriçe, yssy howada iýmitlenmegi sazlamak möhümdir. Bal we gije ýatmazdan ozal agyr iýmitler ýaly bedeni içinden ýyladýan azyk önümlerinden gaça durmaly. Gök we ak reňkli gök-bakja önümlerine we miwelere, şeýle hem hurma ýa-da banan ýaly tagamly önümlere üns bermek has peýdalydyr.
Suw içmäge ýa-da suwuklygy bol kabul etmäge aýratyn üns bermeli – günde azyndan 3,5 litr suwuklyk içmek maslahat berilýär. Şol bir wagtyň özünde, süýji gazlandyrylan içgileri mineral suw, mors ýa-da ýylylyk sazlaşygyny düzgünleşdirmäge ýardam edýän adaty gyzgyn gök çaý bilen çalyşmak has gowusydyr.
Lukmanlar sagat 10-dan agşam 7-ä çenli açyk günüň astynda bolmakdan gaça durmaklygy, açyk reňkli tebigy matalardan edilen egin-başlary geýmegi we hökman baş gaplaryny ulanmagy maslahat berýärler. Dowamly keseli bolan adamlara, gartaşan adamlara we çagalara aýratyn seresaply bolmak maslahat berilýär.
Hal-ýagdaýyňyz ýaramazlaşan halatynda, derrew lukmançylyk kömegine ýüz tutmaly, lukmanlar gelýänçä kölegä geçmeli, eşigiňiziň iliklerini ýazdyrmaly we mümkin bolan halatynda bedeniňizi suw bilen süpürmeli.