Последние новости

Архив новостей

Что делать при тепловом ударе – рекомендации Центра общественного здоровья и питания Туркменистана

10:4806.07.2021
0
20118
Что делать при тепловом ударе – рекомендации Центра общественного здоровья и питания Туркменистана

Жарким летом опасность теплового или солнечного удара довольно высока. Поэтому, если вы чувствуете сильную боль в висках и головокружение до темноты в глазах, вялость, тошноту, учащение пульса и дыхания, необходимо принимать меры.

  • Прежде всего, переместитесь в прохладное место, в тень, на ветерок, сядьте и расстегните пуговицы на тесной одежде.
  • Ложиться не стоит, это может ухудшить состояние.
  • Постарайтесь нормализовать дыхание: медленный глубокий вдох, короткая задержка (2–3 секунды) и спокойный выдох.
  • Маленькими глотками попейте прохладной воды, смочите лоб, затылок и шею.
  • Если неприятные ощущения не проходят в течение 5–7 минут, вызывайте «скорую помощь».

Чтобы предотвратить вероятность теплового или солнечного удара следуйте следующим рекомендациям:

  • Пребывание на солнце рекомендуется с утра до 9.00 часов, вечером – после 18.00 часов.
  • Людям с большим количеством родинок пребывание на солнце лучше сократить до минимума.
  • Никогда не допускайте покраснений и солнечных ожогов на коже. Если это произошло, как минимум два дня проведите, не выходя на солнце.
  • Даже молодым и здоровым людям находиться на солнце рекомендуется не более полутора-двух часов в день.
  • Грудным детям нельзя находиться на солнце.
  • Одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде до 20%.
  • Используйте солнцезащитную косметику.
  • Не пользуйтесь при загаре декоративной косметикой, дезодорантами и духами – они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.
  • После загара – прохладный душ и лёгкое нанесение увлажняющего крема.

Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары, можно сохранить своё здоровье и здоровье своих детей и в полной мере насладиться летом.

Не забывайте, что необходимо:

  • держать руки в чистоте, часто мыть их водой с мылом или использовать дезинфицирующее средство;
  • на работе и дома регулярно очищать и дезинфицировать поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера или ноутбука, экран смартфона, пульт, выключатели и дверные ручки);
  • часто проветривать помещение;
  • на улице и в общественных местах носить медицинскую маску.

Информацию о том, что делать при тепловом и солнечном ударе и как уберечься от этого в жаркую погоду предоставил Центр общественного здоровья и питания Госсанэпидслужбы Министерства здравоохранения и медицинской промышленности Туркменистана на страницах сегодняшней газеты «Нейтральный Туркменистан».

Читайте по теме:

Комментарии
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь