Длительное время перед телевизором может негативно сказаться на здоровье глаз, позвоночника и общем самочувствии. Элина Санторо, офтальмохирург и кандидат медицинских наук, поделилась советами по правильному просмотру телевизора с «Лентой.ру».
Для сохранения зрения важно соблюдать дистанцию от экрана – не менее трех метров. Комната должна быть освещена дополнительным источником света, чтобы избежать перенапряжения глаз. Просмотр телевизора в полной темноте нежелателен.
Правильная поза также играет ключевую роль. Длительное нахождение в неудобном, сгорбленном положении может вызвать боли в спине и шее, а также негативно повлиять на зрение.
Важно контролировать продолжительность просмотра. Детям до семи лет рекомендуется ограничиться 30 минутами в день. Взрослым следует делать перерывы после полутора часов непрерывного просмотра, что примерно соответствует длительности одного фильма.
Соблюдение этих простых правил поможет минимизировать негативное воздействие телевизора на здоровье и сделать просмотр более комфортным и безопасным.
