Исследователи из Университета Массачусетса сделали открытие, которое порадует всех, кто хочет повысить эффективность своих пеших прогулок. Оказывается, ходьба с переменной длиной шага, когда вы то укорачиваете, то удлиняете шаг, позволяет сжигать больше калорий, чем обычная ходьба с постоянной скоростью. Об этом сообщает runews24.ru.
В эксперименте приняли участие 18 здоровых добровольцев. На первом этапе их попросили пройти 5 минут по беговой дорожке в обычном темпе. Специальное оборудование фиксировало длину шага каждого участника и количество сжигаемых калорий.
Затем участников попросили изменить траекторию движения, чередуя короткие и длинные шаги. Для этого на беговой дорожке были сделаны специальные отметки, на которые нужно было наступать.
Результаты эксперимента показали, что при ходьбе с переменной длиной шага испытуемые сжигали больше калорий, чем при обычной ходьбе. Ученые объясняют это тем, что постоянная смена длины шага задействует новые группы мышц, увеличивая общую нагрузку на организм.
