Новогодний стол – настоящее испытание для тех, кто следит за фигурой. Обилие аппетитных закусок, горячих блюд и сладких угощений делает сопротивление практически невозможным. Но как избежать переедания и тяжести в желудке?
Не садитесь за стол голодными. Не стоит морить себя голодом в предвкушении праздничного ужина. Сбалансированное питание в течение дня поможет избежать соблазна «наесться до отвала».
Составьте меню, включив больше легких блюд (овощи, фрукты, нежирное мясо). Вместо майонеза используйте сметану, йогурт или оливковое масло.
Выбирайте маленькие тарелки — это визуально уменьшает порции и помогает контролировать аппетит.
Делайте перерывы. Танцы, игры или просто общение помогут отвлечься от еды.
Пусть новогодняя ночь подарит вам незабываемые моменты, вкусные угощения и заряд бодрости на весь следующий год!
Читайте также:
