Выходные – долгожданный момент на неделе, когда, казалось бы, можно отпустить рабочие вопросы и насладиться заслуженным отдыхом сполна. Но на деле многие люди их подсознательно боятся. Что же скрывается под психологическим термином «эффект выходных»? Об этом рассказывает aif.ru со ссылкой на информацию кандидата психологических наук, доцента, психоаналитика, клинического психолога высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческого терапевта, сомнолога Алексея Мелехина.
Эффект выходного дня еще иначе называется эффектом отпуска, считает психолог. Фактически тут подразумевается умение человека отпустить, то есть перестроиться. Те, кто умеют проводить выходные эмоционально и с положительными эмоциями, на 33-60% в будние дни меньше подвержены стрессу. Они гибче воспринимают стрессовые ситуации и лучше могут с ними справляться.
Многие люди делают выходные максимально насыщенными, стараются наполнить их тем, что они не успели. Прямо в эти два дня буквально вливается все, что только нужно и можно сделать. Все это становится причиной того, что человек сгорает, не любит выходные. У него часто развивается апатичное, депрессивное состояние. Поэтому часто люди в выходные отъедаются, у них увеличиваются пики эмоционального голода. И все из-за того, что им трудно побыть с самими собой. И когда они бегут в течение недели рабочий марафон, им бывает крайне сложно просто спокойно посидеть и побыть с собой наедине.
Такие люди могут испытывать физический дискомфорт — для них характерна ломота, появление головных болей, общая слабость. Когда человек долгое время относится к себе как к инструменту, происходит то, что в выходные дни из-за перегрузки нервной системы начинается соматизация — таким образом она показывает, что все, батарейки сели. И тут еще может появиться чувство страха, что что-то не успели, так называемая воскресная хандра.
Делаем вывод – отдых необходим каждому человеку не только для восстановления сил, но и для снижения уровня стресса. После качественно проведенных выходных человек с удовольствием идет на работу, начинает ценить ее, меньше подвергается профессиональному выгоранию, реже впадает в депрессию и болеет психосоматическими заболеваниями.
