Если провести опрос среди своих родных и друзей – на чем вы передвигаетесь по городу: на общественном транспорте, на личном автомобиле или на велосипеде? То 10 человек из 10 выберут один из первых двух вариантов. 

А что же с велосипедом и другими разновидностями альтернативных вариантов передвижения? Кто-то стесняется, кому-то непрестижно будучи взрослым кататься на самокате. А зря!

С каждым днём всё больше людей по всему миру пересаживаются на велосипед, сегвей или электросамокат не только для прогулок во время выходных, но и используют «зелёный» транспорт как полноценное средство передвижения.

И на чем же можно передвигаться с пользой для физического здоровья, с заботой об экологии и экономией денег на бензин?

Велосипед помимо рельефных ног, здоровых лёгких, хорошего сна и сжигания калорий – это еще и отличный антистресс. Выкинуть лишнее из головы, привести мысли в порядок и переключиться на положительные эмоции поможет серотонин или как его называют «гормон хорошего настроения», который выделяется при поездке на двухколесном друге человека.

Скорость: у любителей около 12-15 км/ч и свыше 20 км/ч у подготовленных велосипедистов. 

Расход энергии: 250-800 ккал в час в зависимости от длительности и скорости езды.

Самокат или электросамокат уже давно перестал быть забавой для детей. Теперь это удобное, маневренное, компактное и быстрое средство передвижения на 7-10 километров по городу. В пользу покупки данного транспорта можно отнести и пользу для здоровья. Отличный способ быть в тонусе ведь во время езды стоя укрепляются группы мышц – спины, живота, рук и ног. 

Расход энергии: 360-420 ккал в час.

Сегвей (с итальянского «следуй, иди за») принес своему создателю Дину Кеймену в 2001 году признание мирового масштаба. В разработку изобретатель вложил 10 лет кропотливого труда и миллионы долларов.

Особенность этого индивидуального транспорта заключается в механизме балансировки. Сегвей прост в эксплуатации, подходит для всех возрастов и не требует специальной физической подготовки.

Гироскутер (ховерборд) – потомок сегвея и доступнее его по цене, предназначен для тех, кто ценит плавность движения, а не скорость. В колеса ховерборда встроены электродвигатели, датчики наклона и скорости. 

Хороший вариант для поездки по дорожкам парка.

Большинство моделей набирают скорость до 20-30 км/ч.

Расход энергии: 200-500 ккал в час.

Скейтборд, появился в 50-х годах прошлого века. Его придумали калифорнийские сёрферы для сухопутных занятий в период, когда не было волн. Скейтборд рассчитан для выполнения трюков, скольжений и прыжков и конечно с непривычки через пару километров человек устанет на нем ехать. 

Для передвижения по городу подойдет разновидность скейта – лонгборд. Он имеет колеса большего диаметра (70-75мм) и широкую стабильную подвеску, что делает его более устойчивым. Подойдет для ровной гладкой дороги.       

Скрузер, сочетает в себе плюсы самоката и скутера. Он не боится неровных дорог так как широкие колеса обеспечивают стабильное передвижение по ямам и рытвинам. Ездить на скрузере можно как сидя, так и стоя. 

Максимальная скорость 25 км/ч, а максимально допустимый вес – 125 кг.

К доводам в пользу выбора велосипеда или самоката помимо пользы для окружающей среды можно отнести и исследование британских ученных. Согласно которому смертность велосипедистов от сердечно-сосудистых заболеваний ниже на 24% в сравнении с автовладельцами.

Кстати всё больше мировых знаменитостей и политиков становятся любителями «здорового» транспорта. 

Источники: sportmaster.ru; ingos.ru; brodude.ru; motocarrello.ru.

Источники фото: freepik.com; ru.depositphotos.com.

Читайте также:

• Жизнь не сахар: 6 способов преодолеть тягу к сладкому
• Шаг за шагом: плюсы ходьбы для здоровья