Исследование американских ученых раскрыло преимущества регулярной физической активности для здоровья человека. Согласно данным, опубликованным в Preventing Chronic Disease, всего два с половиной часа упражнений в неделю могут значительно укрепить защиту организма от широкого спектра заболеваний, пишет gazet.ru.
Научная группа Университета Айовы провела комплексный анализ состояния здоровья почти семи тысяч пациентов. Участники исследования предоставили подробную информацию о своих физических нагрузках и медицинскую документацию, что позволило установить четкую взаимосвязь между активным образом жизни и здоровьем.
Исследование подтвердило, что люди, уделяющие физическим упражнениям минимум 150 минут еженедельно, существенно снижают риск развития 19 серьезных заболеваний. В их число входят различные формы онкологии, болезни сердца и сосудов, сахарный диабет, а также заболевания дыхательной системы.
В противовес этому, ученые обнаружили, что сидячий образ жизни и отсутствие регулярных тренировок значительно повышают вероятность развития опасных состояний. У малоподвижных людей чаще диагностировались такие серьезные осложнения как инфаркты и инсульты, а также отмечалась повышенная восприимчивость к различным инфекционным заболеваниям, включая грипп.
