Гастроэнтерологи российской клиники «Гемотест» разъяснили, почему утверждение «вредно есть после 6 часов вечера» – миф, пишут «Известия».
По словам врачей-гастроэнтерологов, вреден именно ночной плотный прием пищи. Если ваш ужин приходится на 19-00, а не на 18-00, в данном случае никакой принципиальной разницы нет. Если прием пищи происходит в более позднее время, большее значение имеет калорийность блюда, а не время ужина.
Оптимально полноценный ужин должен быть не менее, чем за два часа до сна. Если ужинать ровно в шесть вечера, а ложиться в полночь, есть вероятность, что чувство голода просто не даст уснуть.
