Almanya'dan bir grup bilim insanı, sonuçları Acta Psychologica dergisinde yayınlanan bir çalışma yürüttü. Çalışma sonucu bilim insanları, akıllı telefonlarda geçirilen süreyi azaltmanın işe olan iliginin önemli ölçüde iyileştirebileceğini tespit ettiler.

Gazeta.ru’da yer alan habere göre, daha önceki çalışmalarda ortalama olarak insanların cep telefonu kullanarak günde üç saatten fazla zaman harcadığı tespit edilmişti.

Yeni deney sırasında uzmanlar katılımcıları dört gruba ayırdı. İlk gruptan akıllı telefon kullanımını günde bir saat azaltmaları istendi. İkinci grubun her gün en az yarım saat egzersiz yapması gerekiyordu. Üçüncü grup her iki isteneni de tamamladı. Dördüncü grup ise kontrol grubu olarak görev yaptı ve hiçbir talimat almadı.

Katılımcılar, deneyin bitiminden önce ve iki hafta sonrasında mesleki sağlıklarını ve psikolojik durumlarını değerlendiren çevrimiçi anketleri doldurdular.

Sonuçlar, akıllı telefon kullanımını azaltan grupların iş tatmininde, motivasyonda, iş-yaşam dengesinde ve genel zihinsel sağlıkta önemli iyileşmeler gördüğünü gösterdi.

Ayrıca bu gruplardaki katılımcılar iş yerinde aşırı yüklenme duygularında ve akıllı telefon bağımlılığı semptomlarında azalma olduğunu bildirdiler. Bütün tedbirler depresyon semptomlarını azalttı ve kişinin hayatı üzerindeki kontrol duygusunu arttırdı.