Uzun süre televizyon izlemek göz sağlığınızı, omurganızı ve genel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Göz cerrahı ve tıp bilimleri adayı Elina Santoro, düzgün bir şekilde televizyon izlemenin ipuçlarını Lentu.ru ile paylaştı.

Göz sağlığınızı korumak için ekranla en az üç metrelik mesafeyi korumanız önemli. Göz yorgunluğunu önlemek için odanın ek bir ışık kaynağı ile aydınlatılması gerekiyor ki tamamen karanlıkta TV izlemek tavsiye edilmiyor.

Doğru pozisiyon da önemli bir rol oynuyor. Uzun süre garip, kambur bir pozisyonda kalmak sırt ve boyun ağrısına neden olabilir ve göz sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

İzleme süresini kontrol etmek çok önemli. Yedi yaşın altındaki çocukların kendilerini günde 30 dakika ile sınırlamaları tavsiye ediliyor. Yetişkinler, yaklaşık bir buçuk saatlik sürekli izlemenin ardından ara vermeleri gerekiyor.

Bu basit kurallara uymak, televizyonun sağlık üzerindeki olumsuz etkisini en aza indirmeye ve izlemeyi daha rahat ve güvenli hale getirmeye yardımcı olacaktır.