Sık görülen yorgunluk nöbetleri karbonhidrat eksikliği, anemi veya adrenal bez hastalıklarından kaynaklanabilir. Gazeta.ru haberi, doktor Ekaterina Volkova'nın Telegram kanalına atıfta bulunarak yayınladı.

Doktora göre akşamları hissedilen yorgunluk, beslenmedeki karbonhidrat eksikliğinden kaynaklanabiliyor. Enerji seviyenizi arttırmak için beslenme programınıza daha fazla tahıl ve tam tahıllı ekmek ekleyebilirsiniz.

Adrenal bezlerin fonksiyon bozukluğu hem sürekli hem de akşam yorgunluğuna neden olabilir. Demir eksikliği ve anemi, sürekli yorgunluğun diğer iki nedenidir. Doktor ayrıca günde en az yedi saat uyumayı ve gece saat 12'den önce uyunmasını önerdi.

Yorgunluk, ilgisizlik ve yataktan çıkamama isteği, depresyonun bir işareti olabilir.

Yorgunluğa hafif bir ateş artışı, genişlemiş lenf düğümleri, eklem ve kaslarda ağrı eşlik ediyorsa viral hastalıklarla ilişkili olabilir diye de ekledi doktor.