Gazeta.ru'da yer alan habere göre, bilim insanları uzun ve sağlıklı bir yaşam şansınızı artırmanın basit bir yolunu buldu.
JAMA Network Open dergisinde yayınlanan bir araştırma, günde iki saat TV izlemenin hafif fiziksel aktiviteyle değiştirilmesinin sağlıklı yaşlanma şansınızı yüzde 12 artırabileceğini tespit etti.
20 yıl boyunca 45.000 kişi üzerinde yapılan analiz, ekran karşısında daha fazla vakit geçirenlerin sağlık sorunları yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı.
İki saatlik TV izlemenin, günde iki saatlik fiziksel aktiviteyle değiştirilmesi, "sağlıklı yaşlanma" şansını %6 artırıyor.
7 saatten az uyuyan kişiler için bu artış daha da büyük oldu ki bir saatlik TV izlemeyi bir saatlik aktiviteyle değiştirmek aynı etkiyi yarattı.
TV izleyerek daha fazla zaman harcayan katılımcılar genel olarak daha sağlıksız bir yaşam sürüyorlardı: daha yaşlıydılar, daha düşük eğitim düzeylerine sahiptiler, sigara içiyorlar, alkol kullandılar, hipertansiyon ile obeziteleri var ve daha az dengeli besleniyorlardı.
Diğer çalışmalar, 69 yaş üstü kişilerin yalnızca %10-35'inin sağlıklı bir yaşlanmaya ulaştığını gösteriyor.
