2.500'ü aşkın kişiyle yapılan bir araştırma, insanların sabah 5'te "en kötü" ruh halinde olduklarını ortaya çıkardı. Haber, MIR 24 tarafından PLOS Digital Health'e atıfta bulunularak yayınlandı.
ABD'nin Michigan Üniversitesi'nden uzmanlar, kişinin ruh halinin gün boyunca doğal olarak dalgalandığını, sabahları minimuma, akşamları ise maksimuma ulaştığını açıkladı. Bu dalgalanmalar uyku programınızdan bağımsızdır ancak uykusuzluk zihinsel sağlığınızı önemli ölçüde etkiliyebiliyor.
"Bir kişi bütün gece uyumadıysa, sabah saat 5'te ruh hali yeni uyanmış birisinden daha kötü olacaktır. Ancak her halükarda sabah 5'teki ruh hali akşama göre daha düşük olacak" diye belirtiyor araştırmanın uzmanları.
Akşam saat 17.00 ise günün “en mutlu” saati seçildi.
İki yıllık çalışma boyunca araştırmacılar 2.602 stajyer ve doktoru gözlemledi. Katılımcılar kalp atış hızlarını, adımlarını ve uyku programlarını takip eden akıllı cihazlar giydiler. Ayrıca onlardan ruh hallerini günlük olarak 0'dan 10'a kadar bir ölçekte derecelendirmelerini istediler.
Çalışma sonuçları, sabah 5 ve akşam 5'te ki ruh halindeki düşüşleri ve zirveleri ortaya çıkardı. Ayrıca araştırmada, katılımcıların ruh hallerinin uzun süre uyanık kalmaları durumunda kötüleştiği de tespit edildi.
