Чтобы сохранить здоровье и энергию в осенний период, важно правильно подобрать рацион питания. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала Людмила Сухорукова, врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Подмосковья.

Эксперт рекомендует обогатить осеннее меню продуктами, насыщенными важными питательными веществами. В их число входят бананы, овсянка, фасоль, жирные сорта рыбы, говядина, а также цитрусовые и ягоды с высоким содержанием витамина С.

Эти продукты являются важным источником витаминов групп В, D, С и необходимых организму минералов – кальция, калия, железа и магния. Их дефицит может привести к упадку сил и общей слабости, предупреждает специалист.