Китайские учёные обнаружили, что качественный сон может служить эффективной защитой от серьёзных инфекций. Результаты исследования, опубликованные в научном журнале Translational Psychiatry, основаны на анализе данных почти 400 тысяч человек, пишет Lenta.ru.

Специалисты из Южного медицинского университета Китая провели длительное 13-летнее наблюдение за участниками британской базы данных UK Biobank. В исследовании участвовали более 397 тысяч человек в возрастной категории от 40 до 73 лет. Учёные анализировали не только информацию о заболеваниях, но и различные аспекты сна: продолжительность, регулярность, проблемы с бессонницей и дневную сонливость.

Исследование выявило, что люди с хорошими показателями сна имели в среднем на 12% ниже риск госпитализации из-за инфекционных заболеваний. Для некоторых типов инфекций показатели оказались ещё более впечатляющими: вероятность заболевания сепсисом снижалась на 9%, а инфекциями печени — на 20%. Особенно заметен защитный эффект был у людей моложе 60 лет.

Ученые подчёркивают, что наиболее важными факторами защиты являются оптимальная продолжительность сна (семь-восемь часов) и ранний подъём. Именно эти характеристики наиболее тесно связаны с повышенной устойчивостью к инфекциям.

Хотя учёные отмечают, что прямую причинно-следственную связь установить пока нельзя, результаты исследования подтверждают критическую роль полноценного сна для нормального функционирования иммунной системы.