İngiltere ve Çin'den oluşan uluslararası bir bilim insanları ekibi, erken yatan gençlerin daha yüksek bilişsel yeteneklere sahip olduğunu tespit etti.
URA.ru’nun The Guardian’a atıfla paylaştığı habere göre araştırmada, daha erken yatan ve yatakta daha fazla zaman geçiren gençlerin okuma, problem çözme ve diğer bilişsel testlerde daha iyi performans gösterdiği görüldü.
Araştırmada dikkat çeken unsur ise uyku süresindeki küçük farklılıkların bile kümülatif etki nedeniyle önemli bir etkiye sahip olmasıydı. Böylece, 7 saat 25 dakika uyuyan deney katılımcıları, gece uykusu sadece 15 dakika daha kısa olanlara kıyasla daha iyi sonuçlar gösterdi.
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nin önerilerine göre, 13-18 yaş aralığındaki gençlerin günde 8-10 saat uykuya ihtiyacı var. Uzmanlar, uyku problemi yaşayanların gece geç saatlerde cihaz kullanımından kaçınmalarını ve bu saatlerde fiziksel aktiviteye yönelmelerini öneriyor.
