Для профилактики заболеваний, в том числе и сезонных, необходимо соблюдать правила личной гигиены, и взрослые должны подавать в этом пример детям. Учитывая, что сезонные заболевания, в основном ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции, грипп, парагрипп и аденовирусная инфекция) передаются воздушнокапельным путём, необходимо каждое утро наносить тонким слоем в носовую полость оксолиновую мазь.
Так как, если вирус попадёт на слизистую оболочку носа, он разрушает его нормальное клеточное строение, что проявляется заложенностью, резью и першением. Затем присоединяются признаки общего недомогания, кашель, насморк. И если у человека уже есть хронические очаги инфекций, присоединение ОРВИ может их обострить.
Вирусы изменчивы и склонны к мутациям, поэтому очень важна профилактика этих заболеваний. И человек, почувствовавший признаки ОРВИ, должен воздерживаться от посещения общественных мест и своевременно обратиться к врачу для обследования, чтобы принять правильное, назначенное специалистом лечение.
При кашле и чихании необходимо прикрывать нос и рот носовым платком (одноразовой салфеткой), чтобы не заразить окружающих. Если у вас насморк – держите упаковку платков наготове. Давайте будем вежливы друг к другу – в том числе и с позиции респираторного этикета. Как можно чаще мойте руки. На руках оседает большое количество пыли и грязи, а именно в них хорошо сохраняются бактерии и вирусы.
При утяжелении симптомов обратиться в неотложную скорую помощь. Важно знать, что ни в коем случае нельзя увлекаться самолечением, особенно в отношении антибактериальных средств, так как это снижает сопротивляемость организма и повышает устойчивость к ним микроорганизмов.
Необходимо обильное питьё, богатое витамином С (чай с мятой, чай с лимоном и мёдом, соки, национальная лапша на курином бульоне с добавлением чеснока), чтобы из организма выводились токсины. Периодическое употребление в рационе питания этих продуктов, а также овощей и фруктов повышает сопротивляемость организма к сезонным заболеваниям. Нужно регулярно проветривать комнаты и кабинеты, но ни в коем случае не находиться на сквозняке.
Большую пользу для укрепления иммунитета приносит профилактический отдых и укрепление здоровья в санаториях нашей страны. Учитывая резкую континентальность нашего климата, помните о правилах сезонного поведения, в том числе в отношении одежды.
При смене времён года и в организме происходят некоторые изменения, запускающие адаптационный механизм, и нужно помогать своему организму в этом процессе. Переутомление, длительное пребывание в непроветриваемом, многолюдном или холодном помещении, употребление очень холодных напитков приводит к снижению сопротивляемости организма и ослаблению иммунитета.
Если мы все будем соблюдать эти простые рекомендации, то общее количество заболеваний существенно снизится, что даст возможность избежать временной и стойкой нетрудоспособности и достичь медицинской и экономической эффективности. Много полезного для сохранения своего здоровья и долголетия можно найти в книгах Президента Гурбангулы Бердымухамедова, в том числе в известной во многих странах энциклопедии «Лекарственные растения Туркменистана», которая раскрывает нам лечебные свойства мира флоры нашего родного края.
Итак, советы по профилактике сезонных заболеваний:
- физическая активность и спорт;
- нанесение оксолиновой мази на слизистую носовой полости;
- одеваться соответственно сезону года и употреблять продукты, богатые витамином С;
- обеспечивать поступление свежего воздуха в жилые и рабочие помещения;
- употреблять национальную лапшу на курином бульоне с добавлением чеснока или красного перца, обязательно посоветовавшись с врачом. Чеснок и перец богаты фитонцидами, которые повышают сопротивляемость организма;
- при первых признаках заболевания обратиться к семейному врачу;
- при кашле и чихании следует плотно прикрывать нос одноразовым платком, который сразу после этого нужно выбросить;
- содержать руки в чистоте;
- не заниматься самолечением, особенно в отношении антибактериальных средств;
- употреблять фиточаи, применение которых научно обосновано в книгах лидера нации Гурбангулы Бердымухамедова «Лекарственные растения Туркменистана» (например, шиповник, мята, ромашка, корень солодки);
- для минимизации вероятности заражения сезонными заболеваниями, посоветовавшись с семейным врачом, можно сделать профилактическую прививку.
Информационный центр министерства здравоохранения и медицинской промышленности Туркменистана.
Газета «Нейтральный Туркменистан» №301 (29333).
