Пассивная агрессия – это тенденция к непрямому выражению враждебности через такие действия, как завуалированные оскорбления, мрачное поведение, упрямство или отказ выполнять просьбы. В западной психологии такое поведение часто называют токсичным.

Термин «пассивная агрессия» был введен американским военным психиатром Уильямом Меннингером во время Второй мировой войны. Он заметил, что солдаты часто отказывались выполнять приказы, были подавлены и обидчивы, но списал это на стресс военного времени.

Концепцию агрессии активно изучали психолог Зигмунд Фрейд и основатель гештальт-терапии Фредерик Перлз. Фрейд полагал, что пассивная агрессия возникает, когда сознание вытесняет гнев как негативную эмоцию в подсознание. Перлз сравнивал этот процесс с пищеварением: для усвоения новых эмоций и опыта нам необходимо их «переваривать» подобно пище. То есть проявлять агрессию. Подавление агрессии, по его мнению, негативно влияет на психику человека. 

Хотя это сравнение может показаться спорным, современная психология соглашается: если запретить открытое проявление агрессии, человек, вероятно, будет выражать ее пассивно. Вот почему пассивная агрессия чаще всего проявляется в рабочих отношениях, где человек не может напрямую высказать претензии начальству и начинает саботировать работу. Такое поведение также часто встречается в межличностных отношениях, особенно когда один из партнеров является авторитарной фигурой, с которой трудно спорить.

Как распознать скрытую агрессию:

Неспособность к прямому отказу и открытому конфликту. Пассивный агрессор внешне соглашается, но действует наоборот, оставляя скрытые намеки на ваше неправильное поведение.

Сокрытие истинных чувств. На вопрос о своем состоянии такой человек отвечает, что все прекрасно, но тоном, явно указывающим на обратное.

Игра в молчанку. Агрессор может полностью игнорировать вас, отказываясь отвечать на вопросы или признавать ваше присутствие.

Провоцирование на гнев. Цель - обвинить вас в разжигании конфликта.

Саботаж работы. Частые опоздания, невыполнение или неполное выполнение задач.

«Случайные» оскорбления. Например, похвала с последующим принижением достижения.

Угрюмость и негативные реакции на безобидные комментарии.

Упрямство с целью вызвать раздражение у окружающих.

Причины пассивно-агрессивного поведения

Ситуационный фактор: когда открытое проявление агрессии социально неприемлемо, например, в деловых или семейных отношениях.

Фактор выбора: пассивная агрессия может казаться более легким способом справиться с эмоциями, чем прямая конфронтация.

Фактор воспитания: наиболее частая причина - детство в семье, где прямое выражение эмоций не поощрялось или запрещалось.

Как противостоять пассивной агрессии?

Недавние исследования показывают эффективные способы противодействия пассивной агрессии, хотя их применение может быть непростым:

Дайте агрессору время разобраться в своих чувствах, а затем попытайтесь помочь.

Четко изложите свои чувства и ожидания.

Если вы подозреваете конкретную причину агрессии, спросите об этом напрямую.

Проявите инициативу, извинитесь, если чувствуете, что обидели человека, и спросите, как можно улучшить ситуацию.

Не отвечайте агрессией на агрессию - это только усугубит ситуацию.

Открыто выразите свои чувства и предложите уважительный формат отношений.

Что делать, если вы узнали себя в описании пассивного агрессора?

Признайте проблему - это первый шаг к осознанности.

Разрешите себе злиться и открыто выражать эмоции.

Говорите о своих обидах, не копите их.

Честно определите истинную причину вашего недовольства.

Не смешивайте разные конфликты, рассматривайте каждую ситуацию отдельно.

Дайте себе время на изменения - это непростой процесс.

Тренируйтесь выражать эмоции в повседневной жизни.

Источник: daily.afisha.ru