Последние новости

Архив новостей

«Безобидные» привычки – преграда на пути к успеху

0
11937
 «Безобидные» привычки – преграда на пути к успеху

Часто на пути к достижению цели препятствия человек создаёт себе сам, своими действиями или наоборот бездействием. Существует несколько привычек, замедляющих путь к успеху. Осознав их, будет проще скорректировать свою тактику.

Не выполнять данные самому себе обещания. Такие обещания сдержать всегда сложно, так как часто с самим собой договориться всё-таки проще. Человек клянётся себе, что с понедельника (с 1-го числа, в новом году и т.д.) начнёт заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, начнёт учить английский... 

Почему же эти обещания часто остаются только на словах? Давая их, мы эмоционально как бы достигаем цели - и расслабляемся. Лучший способ заставить себя следовать своим же обещаниям - вознаграждать себя за каждую достигнутую цель. А уж способ вознаграждения каждый выбирает сам.

Переводить будильник. Едва ли не каждый из нас не может устоять перед соблазном перевести будильник утром, говоря себе "ещё 10 минут - и точно встаю". Перевод будильника - почти гарантированный способ проспать. Утро является наиболее продуктивным временем суток, если большая часть дел будет решена утром, вы освобождаете вторую половину дня для более приятных занятий, либо получаете возможность немного сбавить темпы.

Гаджеты перед сном. Учёные давно доказали, что голубое свечение экранов смартфонов или ноутбуков снижает выработку гормона сна - мелатонина. Хронический недостаток сна в свою очередь приводит к более серьёзным последствиям, чем просто упадок сил - он может вызвать бессонницу, ожирение, сахарный диабет. Ложась спать, смартфон лучше всего убрать от себя подальше, гораздо полезнее просто почитать перед сном книгу.

Винить себя за прошлые ошибки. Чувство вины - одна из наиболее разрушительных человеческих эмоций. Винить себя в прошлых ошибках свойственно всем, но анализировать и делать выводы можно по-разному.

"Мне стоило сделать так" - вы вините себя за то, что что-то пошло не по плану. "Я мог бы сделать это" - вы вините себя за упущенные возможности. "Я должен был сделать то" - вы вините себя за недостаток знаний и опыта. Всё упирается в утверждение "если бы я сделал по-другому, всё было бы замечательно". Подобные мысли рождают в воображении картину идеального, но уже недостижимого будущего. Когда начинает мучить чувство вины, лучше всего сконцентрироваться на том, что хорошего есть в данный момент. Вместо "если бы я..." лучше всего подумать на тему "в следующий раз я поступлю иначе". 

Привычка хвататься за всё подряд. Она происходит из страха что-то упустить, куда-то не успеть. Часто человек говорит "да" любой возможности, даже если не уверен в своих силах. Лёгкость на подъём - качество хорошее, но важно уметь грамотно расставлять приоритеты и тратить силы и время на то, что важно для нас самих. 

Комментарии
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Похожие публикации