В Туркменистан приходит осенняя прохлада, а вместе с ней и сезон острых респираторных заболеваний, которые остаются самой распространенной инфекционной патологией. По данным ВОЗ, ежегодно ОРИ болеет каждый третий житель планеты.
Против гриппа на данный момент существует эффективный метод профилактики — вакцинация, которая ежегодно успешно проводится.
Однако помимо вируса гриппа существует множество других возбудителей респираторных инфекций. Бороться с ними можно неспецифическими методами профилактики. Особенно актуально соблюдение респираторного этикета — свода простых и эффективных правил поведения в общественных местах, направленных на снижение распространения респираторных заболеваний. Перечислим основные из них.
Кашляя или чихая:
- отворачивайтесь от окружающих; прикрывайте нос и рот носовым платком, отдавайте предпочтение одноразовым бумажным салфеткам;
- выбросьте бумажную салфетку в мусорный ящик сразу после использования;
- при отсутствии салфетки или платка, кашляя или чихая, прикрывайте рот сгибом локтя или рукавом;
- если это возможно, мойте руки с мылом или используйте антисептическое средство каждый раз после того, как чихнули, высморкались или прокашлялись и после того, как выбросили носовой платок;
- носите маску, если находитесь на общей территории дома поблизости от других людей;
- сообщите своим близким и друзьям о болезни. Ношение защитной маски препятствует заражению других людей.
Следует помнить о том, что человек становится заразным для окружающих ещё во время инкубационного периода – от нескольких часов до нескольких дней до появления симптомов заболевания. И потому тем, кто ещё не подвергся заражению ОРВИ, также необходимо соблюдать элементарные правила:
- избегать близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель;
-избегать объятий, поцелуев, рукопожатий;
- на период подъема заболеваемости избегать многолюдных мест или сократить время пребывания в них;
- стараться не прикасаться ко рту и носу;
- соблюдать гигиену рук – чаще мыть руки водой с мылом или использовать средство для дезинфекции рук на спиртовой основе;
- увеличить приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывать окна;
- использовать защитные маски при контакте с больным человеком;
- придерживаться здорового образа жизни (полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе).
Если все-таки избежать заболевания не удалось, оставайтесь дома, вызовите врача, не занимайтесь самолечением.
