Международная группа ученых провела исследование и выяснила, сколько шагов нужно проходить ежедневно, чтобы снизить риск смерти, сообщает «МИР 24», со ссылкой на The Guardian.
На основании 17 исследований, в которых участвовали более 220 тысяч человек, было установлено, что не менее 3 967 шагов в день способны понизить вероятность смерти от любых причин, при этом 2 337 шагов снижают опасность заболеваний сердца. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам, независимо от возраста и от того, где они живут.
Ученые также выяснили, что каждое последующее увеличение на тысячу шагов ежедневно связано с 15% снижением риска смерти от любой причины. Польза ходьбы продолжает расти, даже если проходить до 20 тысяч шагов, отмечается в источнике.
