Ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили, что небольшое изменение времени пробуждения может заметно нарушить биологические ритмы организма и увеличить риск сердечных приступов, ожирения и инсультов, сообщает Gazeta.ru со ссылкой на Daily Mail.
В рамках крупнейшего в своем роде проекта по изучению питания ZOE Predict ученые оценили данные 934 здоровых человек без лишнего веса, которые спали не менее семи часов в сутки.
Отклонение от режима сна на выходных приводило к увеличению количества кишечных бактерий, связанных с ожирением, сердечными приступами и инсультами. Также было обнаружено, что такая привычка связана с частым употреблением сладких напитков и меньшим количеством фруктов и орехов в рационе.
Авторы исследования пришли к выводу, что 90 дополнительных минут в постели достаточно, чтобы нарушить работу внутренних биологических часов, которые влияют на ряд функций от иммунитета до пищеварения.
