Диетолог Ирина Писарева рассказала, какой должна быть порция пельменей, чтобы не испортить фигуру, пишет Life.
Пельмени – блюдо довольно калорийное, поэтому диетическим его назвать сложно. Порция пельменей в 10-15 штук может содержать примерно 300-380 килокалорий, и это без учета добавления сметаны, майонеза или кетчупа. Тогда его калорийность может достигать 500 ккал.
Таким образом, порция пельменей, которая потом не отложится в виде лишних сантиметров на боках, равняется как раз 10-15 штукам, в зависимости от их величины. Причем лучше избегать добавления майонеза или кетчупа, которые в составе содержат сахар.
Также диетолог советует есть пельмени не торопясь, тщательно прожевывая. Тогда чувство насыщения наступит намного быстрее.
