Продолжительная работа с компьютером требует повышенной сосредоточенности и в итоге приводит не только к нагрузке глаз, но сказывается на общем самочувствии. Специалисты «СберЗдоровье» рассказали, как правильно взаимодействовать с компьютером, чтобы сохранить здоровье:
Работать за компьютером в правильном положении: сидеть от монитора на расстоянии 60-70 см, расстояние от глаз до экрана-30 см. При этом экран должен быть ниже уровня глаз на 15-20 градусов, то есть на него нужно смотреть сверху примерно на 10 сантиметров
- На компьютере должен быть установлен антибликовый экран. При работе с компьютером использовать защитные очки с антибликовым покрытием и блокирующие HEV-излучение
- Желательно не работать за компьютером в темноте
- Правильная диета с содержанием витаминов А, С, Е, а также включение в рацион продуктов с лютеином
Также эксперты рекомендовали регулярное посещение офтальмолога, для того, чтобы вовремя скорректировать зрение и получить рекомендации по его сохранению, сообщает издание iz.ru.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения необходима консультация специалиста.
