Жаркая погода вносит свои корректировки не только в образ жизни, но и в рацион питания. Так, по мнению американского врача-диетолога Викки Петерсен, есть самые полезные продукты на которые стоит обратить особое внимание в жаркие летние месяцы.
И особый акцент доктор сделал на ягодах и фруктах. Ягоды с высоким содержанием антиоксидантов, защищают клетки организма от повреждений. Этим объясняется и тот факт, что люди, которые едят чернику, ежевику и малину, чаще остальных ощущают прилив активности и здоровья при особо высоких температурах воздуха, пишет Digital Journal. Кроме того, антиоксиданты нормализуют уровень сахара и инсулина в крови, сообщает издание ferra.ru.
Также специалист отметила, что важно употреблять в жаркую погоду такие фрукты, как яблоки и бананы, так как они благотворно влияют на микрофлору кишечника.
