Последние новости

Архив новостей

Диетолог рассказала о том, как избавиться от накопленного "зимнего жира"

15:0608.05.2021
0
3392
Диетолог рассказала о том, как избавиться от накопленного "зимнего жира"

Часто, в следствии снижения физической активности в зимний период, происходит набор лишнего веса. Для того, чтобы привести себя в форму и сбросить набранные за зиму килограммы, диетолог Арина Скоромная в интервью радио Sputnik, посоветовала быстро ходить.

Для этого подходит быстрая ходьба со скоростью 5-7 километров в час в течении 20 минут в день. При этом желательно выбирать маршрут на подъем, так как в этом случае в процесс вовлекается больше мышц, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы, а также идет больший расход калорий.

Кроме того, немаловажную роль играет выбор локаций для прогулок. Так, например, когда стоит выбор между беговой дорожкой в зале и прогулкой по загрязненным выхлопными газами улицам, то предпочтении лучше отдать первому варианту. А самой лучшей альтернативой, конечно остаётся прогулки в парках и аллеях с зеленными насаждениями и чистым воздухом.

Комментарии
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь